czy od

[...] wykonuje też ćwiczenia z ekspanderem na odstające łopatki, co ciekawe prawa odstaje bardziej co może mieć pewnie związek z wysuniętym barkiem. Może ktoś polecić jakieś ćwiczenia ? Ewentualnie czy na tej stronie (link poniżej) ostatni punkt, może pomóc w tej sprawie ? Protracted Shoulder Girdle --> http://exrx.net/Kinesiology/Posture.html

normalna w jakim sensie? pytasz czy to mięśnie? Czy co? Masz normalną, tłustą łapę, jak na osobę otyłą przystało, niezależnie od wieku, mięśnie to nie są.

jestem na masie trenuje od września 2015 największą przerwę miałem w lutym/marcu jak dobrze pamiętam to 2 tygodnie jedynie co robiłem w tedy to biegałem więc nie wiem czy to zaliczać do przerwy czy nie :| anubis taka dawka mi wystarczy i daje efekty ;)

[...] w dawce 30mg. Jestem teraz w 3tyg (w planie 6tyg.) i chcę dorzucić teraz Propa w standardowej dawce 100 mg 2ed tak na ok. 8-10 tyg. Czy to będzie dobre rozwiązanie ? i czy muszę. stosować jakis odblok po zakończeniu mety gdybym chciał tak zrobić ? Możesz tak zrobić, ale zacznij od ankiety działu. Być może już starczy towaru, a może da radę [...]

Witam, od jutra zaczynam treningi a od czwartku "dietę ". A więc trening to będzie FBW z 2 dodatkowymi ćwiczeniami Planuje wykonywać te ćwiczenia : -Wyciskanie na ławce 5 serii 6-10 powtórzeń -Wykroki 4 serie 8-12 powtórzeń -Dipy 5 serii 6-10 powotrzen -Podciaganie 5-6 serii xx powtórzeń Dwa ćwiczenia dodatkowe -Uginanie na biceps 3 serie [...]

Sluchaj wiec to wyglada tak, faktycznie przy twoim stazu cwicze kruciusienko, ale to nie zmienia faktu ze techniki sambo (te ktore cwiczylem) niczym nie odbiegaly od tych brazylisjkich, a to z bardzo prostego faktu, ze BJJ i Sambo swoje korzenie maja w JJ. I jeszcze jedno czy cwiczyles z kims sambo, ze tak dobrze sie orientujesz? Prosze o [...]

Nie wiem czy zauważyłaś, ale póki co jeszcze nikt w niczym mi nie pomógł a poprosiłem tylko o modyfikację planu a teraz przynajmniej sprawdzenie nowego ;) Zauważyłem, że zawsze w tym dziale wszystko od razu sprowadza się do diety. Padną odpowiedzi na wszystkie pytania tylko nie na te o które człowiek prosi i czasami mam wrażenie, że ludzie się [...]

Jogger, może mógłbyś napisać jakiś plan w wolnej chwili? Karierę transbustylu należy obserwować, ale nie jestem pewna czy, na tym etapie znajomości preparatu, na sobie Są też kremy, które mają za zadanie poprawić ukrwienie - i w ten sposób optycznie powiększyć biust, np. Pulanny (ale na moje oko, niczym się nie różnią w ziałaniu od innych [...]

Dzięki kowal1997!!! Oczywiście co do odrzywek i diety to pojęcie mam i to nie małe wyglądam też nie chudo problem tkwił w zarzywaniu dopingu!!! Co do trenadrolu co i jak to już wszystko wiem wypowiedzi naczytałem się dużo na ten temat i twoje porady też się przydały!!! Zamówiłem Trenadrol 2opak poniewarz chcę cykl pociągnąć 4tyg zaczynając [...]

Dzięki wielki. Jestem najwyższy w szkole,nie wiem czy to dobrze. Grałem w koszykówkę 4 miesiące, nawet dobrze mi szło, ale nie przynosi mi ten sport frajdy, chciałbym czegoś nowego. Jestem niestety słabo rozciągnięty, ale od tygodnia zacząłem się rozciągać, ale rozciągałem się codziennie od 6 dni i teraz mam straszne skurcze. Będę chodził na [...]

No dobrze. To tyle ile mi wyjdzie tych kcal po dodaniu treningów to będzie tyle żeby utrzymać wage ? Czy schudnąć? Bo jak jest to na utrzymanie wagi to jak odejme 300kcal od tego to ile kg na msc będę szedł w dół? Pozdrawiam.

Witam nie chcę zaśmiecać forum więc zadam pytanie dotyczące kretki bo chcę kupić ale słyszałem o jabłeczanie kreatyny czy coś takiego że niby jest lepsza od zwykłej czy ktoś może mi odpowiedzieć co to jest i jaką kretkę najlepiej kupić ( w ostatnim cyklu miałem z olimpu i była w miarę )

Po pierwsze, ile masz wzrostu ? Po drugie, czy do tej pory ćwiczyłeś wyłącznie wyciskanie na ławce płaskiej ? Jeśli tak, to od jak dawna ?

Aktualnie spożywam (od 2 dni:P) sports one i smak pyszny, rozpuszcza sie swietnie i zero problemow po wypiciu z zoladkiem. Ale znajomy ma malo kasy a dymatize wychodzi lepiej cenowo. Doradzcie prosze czy lepiej kupic 2.2 kg dymatize czy 1.6 sports one bez perspektywy na dalszy zakup w najblizszym czasie.

Tak byłem w Zabrzu i powiedział ze mam 3 miesiące na zdecydowanie się bo w marcu 18 lat mam więc jest pytanie czy się opłaca robić tą operacje jeżeli tylko oszpecę sobie ją ? sam zabieg nie jest taki zły 2 nacięcia i 2 płytki tylko właśnie o to chodzi ze ten mostek taki wykrzywiony od strony lewej wyżej a od prawej niżej i to jest ta wklęsłość co [...]

[...] mieć zawsze połatane :-)!!!! A tak serio to zabiegi, które opisałeś to zabiegi higieniczne więc łatanie dziur nie jest jakimś strasznym obowiązkiem, na bank trzeba wyleczyć ubytki w przypadku wybielania, licówek czy aparatu, tutaj nie jestem pewien, ale chyba nie.... tylko nie wiem, czy lekarz do którego pójdziesz będzie chciał zajmować się [...]

no to wszystko jasne:-) jednak po tym co mam obecnie dostepne jak kisk od submission, to nie wiem czy cos trzeba wieceh%)

[...] Po jednym ćwiczeniu w planie na nogi to jest naprawdę niewiele w porównaniu do tego ile mięśnie nóg potrzebują do wzrostu oraz jak obszerne są te grupy mięśniowe. Zrób sobie plan w taki sposób aby minimum plan pól zawierał dwa ćwiczenia na tył lub ewentualnie jedno solidne na dwójki i jedno solidne na pośladki jak glute Bridge czy hip Trusty.

Juz dawno odeszło sie od fazy nasycania. Sprawdzono, ze kreatyna nie magazynuje sie na zapas w organizmie, więc nie ma potrzeby dawac jej w nadmiarze do spożycia. Czy przytyjesz zalezy to od ogólnej liczby kalorii w całodziennej diecie. Mozesz glukozę zastąpić sokiem z winogron, choc kreatyna lepiej sie wchłania z glukozą niz z fruktozą [...]

[...] na atlasie Wyciskanie-Barki (kg) niewiele- z 60 Przysiad (kg) ponad 100 Martwy Ciąg (kg) 125 Zainteresowania wędkarstwo, kulturystyka, książka-siłą rzeczy-takie studia Coś o sobie cwicze od X 2000 a więc 20 miechów...czy widać? może trochę- nie narzekam, choć zawsze mogło by być lepiej...zwłaszcza ostatnio- sezon [...]